황금 사탕무와 사탕 무우 채소 수프

황금 사탕무와 사탕 무우 채소 수프
황금 사탕무와 사탕 무우 채소 수프는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 수프. 에 대한 $2.47 서빙 당,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 89 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 15 분. 후추,양파,마늘 정향 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 34 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 뛰어나지 않습니다. 시도 골든 비트&비트 그린 파스타(리코 탄 및 페타 치즈 포함), 황금 비트,채소 및 감자 토르 타,및 황금 비트,비트 채소 및 잣을 곁들인 파르 팔레 비슷한 요리법.

지침

1
사탕무에서 잎이 많은 꼭대기를 다듬고 1 을 남깁니다. 줄기가 붙어 있습니다. 사탕무와 잎을 씻고 거친 줄기를 버립니다. 중간 냄비에 사탕무를 넣고 물 커버. 덮은 종기에 가져오십시요;관통할 때 사탕무가 부드러울,35 에 45 분 까지 열을 감소시키고 끓어오르기 직전의 상태.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
2
배수하고 식히십시오.
3
피부와 줄기를 제거한 다음 사탕무를 십자형으로 얇게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
4
사탕무 잎을 십자형으로 얇은 조각으로 자릅니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
비트 그린비트 그린
5
중간 정도의 높은 열에 큰 냄비에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
6
양파와 마늘을 넣고 옅은 갈색이 될 때까지 약 4 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
7
국물과 얇게 썬 사탕무를 넣으십시오. 종기를 가져 오십시오. 예약 된 비트 그린을 저어 시들 때까지 약 1 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
비트 그린비트 그린
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
8
원하는 경우 국물을 더 추가하십시오. 소금과 갓 갈은 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙4
건강 점수4
잡지