폴렌타 위에 퀴 토 햄과 토마토를 곁들인 치킨
폴렌타를 통해 퀴 토 햄과 토마토와 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 유제품 무료 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 $3.36 서빙 당. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 66 그램, 지방 67 그램,그리고 총 1198 칼로리. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 물,올리브 오일,옥수수 가루,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 68 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 메다글리오니 디 폴렌탄과 퀴 토 햄과 함께 구운 폴렌타 메달리온, 신선한 토마토와 파마산 포테이토 칩을 곁들인 폴렌타/폴렌타 간편한,및 신선한 옥수수,토마토,크림 폴렌타 치킨.
지침
닭고기에 세이지,소금 1/8 작은 술,후추를 뿌립니다.
얕은 접시에 밀가루를 넣으십시오. 밀가루에 닭을 준설.
중간 높은 열에 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
포도주를 첨가하십시오;덮고,열을 감소시키고,20 분 동안 또는 고기 온도계가 18 를 등록할 때까지 서서히 끓으십시오
옥수수 가루와 1/8 티스푼의 소금을 1 쿼트 캐서롤에 넣습니다. 혼합 될 때까지 점차적으로 물,교 반 추가. 커버. 3 분마다 교반 높은 12 분에 전자 레인지.
팬에 토마토를 추가;1 분 요리. 주스와 퀴 토 햄을 저어. 접시에 폴렌타를 숟가락으로 얹고 닭고기를 얹습니다.