쿠스쿠스 위에 허브 요구르트를 곁들인 양고기 볶음

쿠스쿠스 위에 허브 요구르트를 곁들인 양고기 볶음
반찬 요리법을 너무 많이 가질 수는 없으므로 쿠스쿠스 위에 허브가있는 요구르트로 양고기 볶음을 드십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 181 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.15 서빙 당,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 양고기 허리 볶음,꿀,바질 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 함께 숟가락 점수 49%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 그리스 쿠스쿠스 샐러드를 곁들인 허브 양고기 볶음, 살구 처트니와 허 베드 요구르트 소스를 곁들인 양고기 볶음&오르 조+경품,및 허브 양고기 볶음.

지침

1
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
육계육계
2
중간 크기의 냄비에 물 1 컵을 넣고 쿠스쿠스를 서서히 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
쿠스쿠스쿠스쿠스
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
3
열에서 제거;커버 5 분 서 보자. 포크로 보풀.
4
쿠스쿠스가 서있는 동안 양고기에 소금과 1/8 티스푼 후추를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
쿠스쿠스쿠스쿠스
후추후추
어린 양어린 양
소금소금
5
요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬에 양고기를 배치;굽다 5 각면에 분 또는 알맞게 요리된의 원하는 정도까지.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
브로일러 팬브로일러 팬
6
양고기가 요리하는 동안 후추,요거트 및 남은 재료 1/8 티스푼을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
요거트요거트
어린 양어린 양
7
요구르트 소스와 함께 쿠스쿠스 위에 양고기를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쿠스쿠스쿠스쿠스
요거트요거트
소스소스
어린 양어린 양
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수13
접시 종류사이드 디시
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