채소와 크림 치킨 펜네
채소와 크림 치킨 펜네는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 58 칼로리. 에 대한 서빙 당 23 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 40 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 파슬리,폴리-오 로마노 치즈,닭 가슴살,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 13 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 우수하지 않습니다. 시도 크림 치킨 펜네, 크림 치킨 펜네,및 채소 앤 검은 콩 펜네 비슷한 요리법.
지침
소금을 생략하여 패키지에 지시 된대로 파스타를 요리하십시오. 그 사이에,중간 열에 큰 프라이팬에있는 열 기름.
닭고기와 양파를 넣으십시오. 또는 닭고기가 끝날 때까지 자주 저어줍니다.
아스파라거스,호박,고추 및 마늘을 첨가하십시오;2~3 분 동안 요리하고 저어줍니다. 또는 야채가 파삭 파삭 할 때까지.
열에서 제거하십시오;온난한 유지하기 위하여 덮개.
중간 열에서 중간 냄비에 버터를 녹입니다. 혼합 될 때까지 밀가루를 저어줍니다. 점차적으로 우유를 저어. 끓여 가져와;2 분 요리. 또는 두껍게 될 때까지 계속 저어줍니다.
크림 치즈와 로마노를 추가합니다. 또는 크림 치즈가 완전히 녹고 소스가 잘 섞일 때까지.
닭고기 혼합물과 크림 치즈 소스를 추가하십시오.