참깨 치킨 튀김

참깨 치킨 튀김
튀긴 참깨 치킨은 메인 코스 레시피 상자를 늘리기에 좋은 레시피일 수 있습니다. 1인분에 1.62달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 29%를 충족합니다 . 이 레시피는 4인분입니다. 1인분에는 432칼로리 , 단백질 30g , 지방 18g이 들어 있습니다. 1명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 20분이 걸립니다. 버터밀크, 닭 가슴살 반쪽, 소금, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 이 레시피는 Taste of Home에서 제공합니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 79%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 . 이 레시피가 마음에 드셨다면 구운 참깨 치킨 , 참깨 라임 드레싱을 곁들인 아시안 템페 샐러드 , 블러드 오렌지 참깨 연어 와 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.

지침

1
얕은 그릇에 빵가루, 참깨, 양파가루, 소금, 후추, 마늘가루를 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
씨 없는 익은 올리브 또는 피멘토를 넣은 올리브, 선택 사항씨 없는 익은 올리브 또는 피멘토를 넣은 올리브, 선택 사항
다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)
다진 파 5온스다진 파 5온스
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
다른 그릇에 버터밀크를 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
2개의 구운 페이스트리 껍질(9인치)2개의 구운 페이스트리 껍질(9인치)
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
3
닭가슴살을 1/4인치 두께로 붓습니다. 버터밀크에 담갔다가 빵가루를 묻힙니다. 전기 프라이팬에 기름을 두르고 175°C로 가열합니다. 닭고기를 양면에 각각 3~4분씩, 또는 갈색이 돌고 맑은 육즙이 나올 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)
2개의 구운 페이스트리 껍질(9인치)2개의 구운 페이스트리 껍질(9인치)
장식용으로 잘게 다진 파 2~3큰술장식용으로 잘게 다진 파 2~3큰술
구운 마늘과 파마산 치즈 스파게티 소스구운 마늘과 파마산 치즈 스파게티 소스
호두, 구운 것, 선택 사항호두, 구운 것, 선택 사항
당신이 사용할 장비
필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수33
잡지