오르 조-토마토와 참치 샐러드

오르 조-토마토와 참치 샐러드
토마토와 오르 조 참치 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 페스카타리안 레시피는 4 가지와 비용을 제공합니다 서빙당$1.51. 이 요리의 한 부분에는 대략 포함되어 있습니다 단백질 27 그램, 지방 13 그램,그리고 총 334 칼로리. 4 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 가게에 가서 후추,부분 탈지 모짜렐라 치즈,올리브 오일 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴오버 레시피 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 장관입니다. 시도 참치,병아리 완두콩,오르조 샐러드, 참치 야채 오르조 샐러드#땅벌 2 초,및 투난과 병아리 콩을 곁들인 지중해 오르조 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
패키지 지침에 따라 오르조를 요리하십시오. 서빙 접시에 얇게 썬 토마토를 배열하십시오;전체 바질 잎을 얹으십시오.
당신이 필요로하는 성분
단단히 포장된 바질 잎 1컵단단히 포장된 바질 잎 1컵
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
엑스트라 버진 올리브 오일 2큰술, 코팅용 오일 추가엑스트라 버진 올리브 오일 2큰술, 코팅용 오일 추가
2
드레인 파스타;차가운 물으로 씻어 하 고 큰 그릇에 배치.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
3
참치,치즈,다진 바질을 추가합니다. 작은 사발에서는,기름,식초,소금 및 고추를 터십시오;파스타 혼합물에 이슬비를 뿌리고 결합하기 위하여 던지십시오. 토마토 위에 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
귤은 각각귤은 각각
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수47
접시 종류샐러드
잡지