빵가루 입힌 닭 가슴살

빵가루 입힌 닭 가슴살
빵가루 입힌 닭가슴살은 처음부터 끝까지 약 50분이 걸립니다. 1인분에는 311칼로리 , 단백질 28g , 지방 16g이 함유되어 있습니다. 이 레시피는 6인분입니다. 1인분에 1.42달러 로 비타민과 미네랄 1일 권장량의 16%를 충족합니다 . 1명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. Taste of Home의 이 레시피는 버터, 파마산 치즈, 파슬리, 파프리카가 필요합니다. 메인 코스로 먹기에도 좋습니다. 스푼처럼 49%라는 훌륭한 평점을 받은 이 요리는 꽤 괜찮습니다. 비슷한 레시피를 찾으신다면 빵가루 입힌 치킨 핑거 , 빵가루 입힌 치킨 커틀릿 , 구운 빵가루 입힌 가리비를 추천합니다.

지침

1
얕은 그릇에 빵가루, 파마산 치즈, 파슬리, 소금, 후추를 넣고 섞습니다. 다른 그릇에 버터, 레몬즙, 마늘을 넣고 섞습니다. 닭고기를 버터 혼합물에 담갔다가 빵가루에 묻힙니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
작은 가지, 껍질을 벗기고 입방체로 자름작은 가지, 껍질을 벗기고 입방체로 자름
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
12~14온스 고품질 블루베리 잼12~14온스 고품질 블루베리 잼
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
무염 버터, 냉장 보관하고 입방체로 자른 것, 팬용 1큰술 추가무염 버터, 냉장 보관하고 입방체로 자른 것, 팬용 1큰술 추가
말린 모리타 고추 1개말린 모리타 고추 1개
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
2
닭고기 젤리롤처럼 말아서 기름을 바른 11인치 x 7인치 베이킹 접시에 솔기 부분이 아래로 향하게 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
작은 가지, 껍질을 벗기고 입방체로 자름작은 가지, 껍질을 벗기고 입방체로 자름
(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)
무염 버터, 냉장 보관하고 입방체로 자른 것, 팬용 1큰술 추가무염 버터, 냉장 보관하고 입방체로 자른 것, 팬용 1큰술 추가
당신이 사용할 장비
2 큰술 휘핑크림, 실온2 큰술 휘핑크림, 실온
3
남은 버터 혼합물을 뿌리고 파프리카를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
12~14온스 고품질 블루베리 잼12~14온스 고품질 블루베리 잼
4
뚜껑을 열고 350°에서 35분 동안 굽거나 주스가 맑아질 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
아루굴라 샐러드, 서빙용아루굴라 샐러드, 서빙용
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙6
건강 점수9
잡지