매운 곡물 수프

매운 곡물 수프
매운 곡물 수프는 비건 수프. 에 대한 $2.7 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 279 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방. 이 음식과 와인 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 표고 버섯,정결 한 소금과 후추,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 40 분. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 매운 통 곡물 크래커, 매운 절인 스테이크를 곁들인 한국식 곡물 그릇,및 멀티 그레인 빵에 태국 양배추와 아보카도를 곁들인 매운 두부 비슷한 요리법.

지침

1
중간 냄비에 보리를 물 4 컵으로 덮고 끓입니다. 약 35 분 동안 부드러워 질 때까지 약한 불로 덮고 끓입니다. 팬 및 덮개에 보리를 돌려보내십시오. 다른 중간 냄비에 현미를 물 2 컵으로 덮고 끓입니다. 뚜껑을 덮고 약 35 분 동안 부드러워 질 때까지 약한 불로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
로리의 양념소금로리의 양념소금
보리보리
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
현미를 배출하고 보리에 추가.
당신이 필요로하는 성분
로리의 양념소금로리의 양념소금
보리보리
3
중간 크기의 그릇에 불고기를 뜨거운 물 1 컵으로 덮습니다. 물 흡수 될 때까지 10 분 동안 덮고 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
불고르는불고르는
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
4
크고 무거운 냄비에 올리브 오일을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
5
고추,양파,마늘을 넣고 양파가 가볍게 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 가끔 저어 주면서 적당히 고열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
6
국물,토마토,고수 가지,딸기를 넣고 소금 1 큰술과 후추 한 꼬집으로 간을합니다. 다음 커버 45 분 동안 약한 불로 끓인다,종기에 가져와.
당신이 필요로하는 성분
고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
7
약간 식히십시오. 믹서기에 수프를 퓌레와 팬으로 돌아갑니다.
당신이 필요로하는 성분
1/4 티스푼 카이엔 가루(선택 사항)1/4 티스푼 카이엔 가루(선택 사항)
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
8
버섯,검은 콩,당근,호박,파스 닙을 퓌레 수프에 넣고 끓입니다. 뚜껑을 덮고 약한 불로 20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
올리브 오일, 토스트용올리브 오일, 토스트용
돼지기름 등돼지기름 등
1/4 티스푼 카이엔 가루(선택 사항)1/4 티스푼 카이엔 가루(선택 사항)
9
보리,쌀,불구 르를 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 수프를 그릇에 넣고 호박 씨앗과 다진 실란트로를 뿌려 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
녹색의 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)녹색의 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
보리보리
불고르는불고르는
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
1/4 티스푼 카이엔 가루(선택 사항)1/4 티스푼 카이엔 가루(선택 사항)
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
국자국자
난이도전문가
준비 완료1 h, 40 m.
서빙8
건강 점수30
잡지