구운 콜리 플라워와 퀴 토 햄과 파스타

구운 콜리 플라워와 퀴 토 햄과 파스타
구운 콜리 플라워와 퀴 토 햄과 레시피 파스타를 만들 수 있습니다 약 50 분 후. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.66 입니다. 1 회 제공 포함 510 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 23 그램. 단순히 조리법에서이 조리법은 286 팬이 있습니다. 그것은 꽤 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 가게에 머리와 현자,오레 키 에트 파스타,시금치,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 0 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 개선 할 수 있습니다. 시도 퀴 토 햄과 볶은 콜리 플라워와 브뤼셀 콩나물, 주키니 스파게티,바삭한 퀴 토 햄과 레몬 파마산 소스를 곁들인 구운 콜리 플라워,및 구운 고추,칼라 마타,프로슈토 파스타 비슷한 요리법.

지침

1
구운 콜리 플라워와 토마토:오븐을 425 로 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
콜리 플라워와 토마토를 로스팅 팬에 놓고 올리브 오일을 바르고 소금과 후추를 뿌린다. 가볍게 갈색으로 익을 때까지 약 15 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
3
큰 냄비에 소금물을 끓여주세요(물 1 쿼트당 물 1 티스푼).
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
4
콜리 플라워에 퀴 토 햄 혼합물을 추가,오븐으로 돌아 가기:물 가열하는 동안,펄스 마늘,세이지,과 퀴 토 햄 함께 식품 프로세서에 굵게 다진 때까지. 콜리 플라워가 가볍게 갈색으로 변하면 오븐에서 꺼내고 콜리 플라워를 마늘 퀴 토우 토 혼합물로 던져 오븐으로 돌아가서 5-7 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
로즈마리 1/2줄기로즈마리 1/2줄기
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
5
파스타를 덮지 않은 상태로 끓입니다(롤링 끓인 다)단단해질 때까지 9-10 분 동안(알 덴테). 파스타 액체 한 컵을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
6
냄비에서 물 배출.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
7
콜리 플라워,토마토,아루 굴라(또는 시금치),파마산을 파스타에 추가합니다. 물기를 적시기에 충분한 물을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
8
맛에 소금과 후추를 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수36
잡지