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흰 콩 터키 칠리
흰 콩 터키 칠리
지침
1
밝은 갈색과 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
오레가노와 커민을 넣으십시오. 열을 중간 높이로 증가시킵니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
칠면조를 추가;더 이상 분홍색 때까지 저어,숟가락의 뒷면과 헤어지. 칠리 파우더,월계수 잎,코코아 파우더,소금 및 계피를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
4
자신의 주스와 토마토를 추가,숟가락의 뒷면과 헤어지.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
쌀 종이
돼지기름 등
바닐라 아이스크림과 추가 피칸
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
얼음물 2큰술 추가
5
재고와 토마토 소스를 섞는다. 끓여 가져 오십시오. 열을 감소시키십시오;때때로 약동하는 45 분을 끓으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
6
칠리에 콩을 넣고 맛이 섞일 때까지 약 10 분 더 끓입니다. 베이 잎을 버리십시오. (하루 전에 준비 할 수 있습니다. 뚜껑을 덮고 냉장 보관하십시오. 계속하기 전에 중간 낮은 열에 다시 따뜻하게하십시오.)
당신이 필요로하는 성분
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
7
그릇에 국자 칠리. 붉은 양파,실란트로 및 요구르트를 따로 전달하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등
토핑(선택 사항)
다진 마늘 1컵
8
Ladle chili into bowls. Pass red onion, cilantro and yogurt separately.
당신이 필요로하는 성분
신선하게 따온 딜 가지 2큰술
파 1큰술, 1인치 길이로 자름
딸기 요거트 1/4컵
다진 마늘 1컵
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트
국자
장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
버주스 비네그레트
국자
성분
서빙:
8
젤로 호박향 인스턴트 푸딩 1팩
2
cp. 야채 (예: 시금치)
227
하바네로 고추
794
하바네로 고추
680
하바네로 고추
1
킬로그램
8
젤로 호박향 인스턴트 푸딩 1팩
2
cp. 야채 (예: 시금치)
710
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
2
cp. 야채 (예: 시금치)
1
cp. 강판 파마산 치즈
8
젤로 호박향 인스턴트 푸딩 1팩
2
2
0
cp. 야채 (예: 시금치)
1
cp. 강판 파마산 치즈
59
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
난이도
하드
준비 완료
45 m.
서빙
8
건강 점수
29
글루텐 프리
다이어트
팔레오
프라이멀
30일 건강 식단
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