훈제 파프리카와 볶음 케일

훈제 파프리카와 볶음 케일
훈제 파프리카와 볶음 케일은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 93 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 서빙 당 50 센트. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 케일,올리브 오일,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 93 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 뛰어난. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 훈제 파프리카와 함께 케일을 볶는다., 쵸 릿 죠,튀긴 계란,훈제 파프리칸 알리 올리와 함께 아스파라거스를 볶습니다.,및 훈제 파프리카를 곁들인 케일&네이비 콩 파스타.

지침

1
약 5 분 동안 시들해질 때까지 끓는 소금 물 큰 냄비에 케일을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
케일케일
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
소쿠리에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
소쿠리소쿠리
3
무거운 큰 프라이팬에 기름 1 큰술을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
양파를 넣고 부드러워 질 때까지 약 5 분간 볶습니다. 1/4 찻 숱가락 훈제 파프리카 및 분쇄 한 고추에서 약동하십시오;소금을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추 조각붉은 고추 조각
훈제 파프리카훈제 파프리카
양파양파
소금소금
5
케일을 넣고 약 4 분 동안 가열 될 때까지 20 분 동안 볶습니다. 원하는 경우 소금과 후추,훈제 파프리카로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
훈제 파프리카훈제 파프리카
케일케일
6
봉사 그릇에 전송;남은 이슬비 1 큰술 오일과 봉사.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릇그릇
7
*달콤한 훈제 파프리카는 때때로 표시 Pimentón Dulce 또는 Pimentón de La Vera Dulce,훈제 뜨거운 파프리카는 때때로 표시 Pimentón Picante 또는 Pimentón de La Vera Picante;사용할 수 있는 몇 가지 수퍼마켓에서 특색 있는 음식점에서 tienda.com.
당신이 필요로하는 성분
훈제 파프리카훈제 파프리카
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수100
잡지