회향과 지중해 스타일의 전체 구운 연어

회향과 지중해 스타일의 전체 구운 연어
회향과 지중해 스타일의 전체 구운 연어는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 6 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 62 그램, 지방 27 그램,그리고 총 566 칼로리. 에 대한 $7.73 서빙 당,이 조리법 커버 43% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 후추,마늘 정향,로즈마리 가지 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 전체 구운 지중해 스타일의 생선, 지중해 구운 연어,및 지중해 팬 구이 연어 비슷한 요리법.

지침

1
오븐의 센터에 있는 선반을 두고,42 에 오븐을 미리 데우십시오
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
팻 물고기 건조;양쪽에 물고기의 두꺼운 부분에 여러 대각선 컷을 확인 합니다. 얇게 썬 회향 전구,부추,토마토를 요리 용 스프레이로 가볍게 코팅 한 베이킹 팬에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
회향 전구회향 전구
토마토토마토
부추부추
물고기물고기
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
3
작은 그릇에 올리브 오일,마늘,소금,후추를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
마늘마늘
후추후추
소금소금
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
4
양념 기름의 절반으로 생선을 안팎으로 닦은 다음 남은 양념 기름을 야채 위에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
물고기물고기
식용유식용유
5
야채 위에 생선을 놓고 회향 씨앗으로 생선을 안팎으로 뿌린다. 로즈마리 장식 1 개를 물고기 구멍에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
회향 씨앗회향 씨앗
야채야채
로즈메리로즈메리
물고기물고기
6
남은 로즈마리 가지 2 개를 야채에 넣습니다. 장식을 위해 회향 잎 몇 개를 예약 한 다음 남은 잎을 굵게 자르고 구멍에 채 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
로즈메리로즈메리
회향회향
7
생선 위에 와인을 붓고 알루미늄 호일로 팬을 느슨하게 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
물고기물고기
와인와인
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
프라이팬프라이팬
8
425 에서 30 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
9
포일을 제거하고,폭로된,10 15 분 또는 물고기가 다만 처음부터 끝까지 요리될 때까지 구우십시오.
당신이 필요로하는 성분
물고기물고기
당신이 사용할 장비
오븐오븐
알루미늄 호일알루미늄 호일
10
큰 서빙 큰접시에 물고기를 옮기고,요리한 야채를 가진 포위하십시요.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
물고기물고기
11
남은 회향 잎으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
회향회향

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 잘 어울립니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 산탄 에마 예비 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.3 개를 가지고 있으며 병은 약 14 달러입니다.
산타 에마 리저브 샤르도네
산타 에마 리저브 샤르도네
산타 에마 샤르도네 세르 레이다 밸리에서 오는 밝은 황금 노란색 컬러 와인입니다. 바나나와 열정 과일과 같은 잘 익은 열대 과일의 꽃다발이 꿀과 바닐라의 터치와 함께 나옵니다. 입에,그것은 좋은 균형과 쾌적한 산도의 와인입니다.기름진 생선과 소스,해산물 및 구운 게와 함께 사용하기에 이상적입니다. 또한 흰 고기와 성숙한 치즈에 이상적입니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수100
잡지