홈 스타일 미트 로프

홈 스타일 미트 로프
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 홈 스타일의 미트 로프를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 274 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 12 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $2.23 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 양파,빠른 요리 귀리,파슬리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 빠른 리 귀리를 사려면 당신 메 과를 따라 수 피칸 오트밀 먹거리와 구운 사과 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 47 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 다운 홈 미트 로프, 미트 로프(목장 스타일),및 이탈리아 스타일의 미트 로프 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 35 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
케첩 1/2 컵,귀리 및 다음 6 가지 재료(달걀 흰자를 통한 귀리)를 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
달걀 흰자위달걀 흰자위
케첩케첩
귀리귀리
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
고기를 추가하십시오;혼합 될 때까지 저어주세요. 요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬에 8 엑스 4 인치 덩어리로 고기 혼합물 모양.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
고기고기
당신이 사용할 장비
브로일러 팬브로일러 팬
4
미트 로프 위에 케첩 1/4 컵을 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
케첩케첩
고기고기
5
350 에서 1 시간 10 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
썰기 10 분 전에 그대로 두십시오.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수11
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