호주 버거

호주 버거
호주 햄버거는 메인 코스 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 31 그램, 지방 25 그램,그리고 총 484 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.93 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 오히려 비싼 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 이 레시피는 스테이크,사워 크림,골파 딥,마늘,고수 난 빵,로켓이 필요합니다. 76 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 72 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 호주 버거, 호주 버거,및 호주 쇠고기 햄버거 비슷한 요리법.

지침

1
햄버거 만들기:그릇에 고기를 팁 위에 뿌려 1 작은 술 소금과 후추의 좋은 연삭.조미료에 혼합 젖은 손으로 작업 할 수 있습니다. 손으로 4 개로 나누고 햄버거로 모양을 만듭니다. (이 단계에서 동결 될 수 있습니다.)
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
당신이 사용할 장비
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
2
당신의 재료를 정렬:비트 뿌리를 슬라이스하고 난 빵을 분할.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
난
1
철판 팬 또는 바베큐를 가열하십시오. 가볍게 구운 다음 따로 보관할 때까지 양쪽에 난을 철판.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
그릴이나 바베큐에 햄버거를 추가하고 2-3 분 동안 요리 한 다음 다른 쪽을 2-3 분 더 돌리고 요리하십시오.
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭가슴살 5개, 잘게 썬 것뼈와 가죽을 제거한 닭가슴살 5개, 잘게 썬 것
3
접시를 조립:각 서빙 접시에 반 구운 난을 설정하고 각 로켓의 더미를 넣어. 햄버거를 얹은 다음 비트 뿌리 몇 조각과 사워 크림 한 덩어리를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
난
4
소금과 갓 빻은 후추를 뿌리고 큰 그린 샐러드와 칩으로 즉시 제공하십시오. 레드 와인 한 잔도 잘못 갈 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
가루로 만든 사랑 씨앗가루로 만든 사랑 씨앗
칠면조 그레이비, 데워서칠면조 그레이비, 데워서
가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)

추천 와인: 말벡, 메를로, 진판델

말벡,메를로,그리고 진판델 버거에 대한 좋은 선택입니다. 메를로는 표준 토핑이있는 클래식 버거에 완벽하게 적합합니다. 대담한 토핑은 말벡 또는 후추 진판델과 같은 대담한 와인을 요구합니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 아구아 데 피에드라 그란 셀렉시온 말벡입니다. 그것은 별 5 개 중 4.3 개를 가지고 있으며 병은 약 14 달러입니다.
아구아 데 피에드라 그란 셀렉시온 말벡
아구아 데 피에드라 그란 셀렉시온 말벡
짙은 매실과 초콜릿의 짙은 맛,구운 오크와 벨벳 같은 마무리로 겹쳐져 있습니다. 구운 고기,중간에서 강한 치즈 또는 그 자체로 잘 어울립니다.
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수16
잡지