호박과 가지를 곁들인 리가 토니

호박과 가지를 곁들인 리가 토니
필요 비건 메인 코스? 호박과 가지를 곁들인 리가 토니는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 13 그램, 지방,그리고 총 285 칼로리. 에 대한 $1.69 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 5 분. 그것은 당신에 의해 가져 blog.fatfreevegan.com.영양 효모,바질,오레가노 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 함께 숟가락 점수 68%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 호박과 가지를 곁들인 구운 리가 토니, 가지와 바질을 곁들인 리가 토니,및 가지와 리가 토니 그라탕.

지침

1
으깬 두부와 잣,파슬리,영양 효모,남은 바질,오레가노,소금 및 고추 플레이크를 섞습니다. 요리 한 리가 토니를 두부에 저어주세요. 식물성 기름 스프레이로 4 쿼트 캐서롤을 가볍게 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
영양 효모영양 효모
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
리가 토니 요리리가 토니 요리
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
2
바닥에 야채 혼합물의 얇은 층을 퍼지십시요(너는 다만 조금 소스를 거기서 찌르기에서 파스타를 지키는 원한다).
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
피자케리 레시피피자케리 레시피
3
반 파스타 혼합물의 레이어를 배치,다음 절반 볶음 커버다진 야채;반복 레이어. 캐서롤을 덮고 30 분 동안 구워.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
피자케리 레시피피자케리 레시피
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
4
덮개를 제거하고 15 분 더 굽습니다. 서빙하기 전에 원하는 경우 콩 파르 메산 치즈를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
난이도전문가
준비 완료1 h, 5 m.
서빙6
건강 점수28
잡지