호박과 가지를 곁들인 리가 토니

호박과 가지를 곁들인 리가 토니
필요 비건 메인 코스? 호박과 가지를 곁들인 리가 토니는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 13 그램, 지방,그리고 총 285 칼로리. 에 대한 $1.69 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 5 분. 그것은 당신에 의해 가져 blog.fatfreevegan.com.영양 효모,바질,오레가노 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 함께 숟가락 점수 68%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 호박과 가지를 곁들인 구운 리가 토니, 가지와 바질을 곁들인 리가 토니,및 가지와 리가 토니 그라탕.

지침

1
으깬 두부와 잣,파슬리,영양 효모,남은 바질,오레가노,소금 및 고추 플레이크를 섞습니다. 요리 한 리가 토니를 두부에 저어주세요. 식물성 기름 스프레이로 4 쿼트 캐서롤을 가볍게 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
영양 효모영양 효모
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
리가 토니 요리리가 토니 요리
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
2
바닥에 야채 혼합물의 얇은 층을 퍼지십시요(너는 다만 조금 소스를 거기서 찌르기에서 파스타를 지키는 원한다).
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
3
반 파스타 혼합물의 레이어를 배치,다음 절반 볶음 커버다진 야채;반복 레이어. 캐서롤을 덮고 30 분 동안 구워.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
4
덮개를 제거하고 15 분 더 굽습니다. 서빙하기 전에 원하는 경우 콩 파르 메산 치즈를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
당신이 사용할 장비
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
난이도전문가
준비 완료1 h, 5 m.
서빙6
건강 점수28
잡지