혈액 오렌지 회향 유약과 볶음 물냉이와 양념 그을린 참치는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 4 인분 레시피. 에 대한 $2.69 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 338 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 19 그램. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 셰리 식초,소금과 후추,소금과 후추,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 55 분. 전반적으로,이 조리법은 64 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 그을린 참치&물냉이와 파-생강 양념, 회향,블러드 오렌지,물냉이 샐러드,및 혈액 오렌지 비네 그레트와 그을린 참치.
지침
1
중간 열에 작은 소테 팬을 놓습니다.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
2
회향 씨앗을 넣고 1 분 동안 토스트합니다.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기, 몇 줌
원하는 경우 토스트에 바르기 위해
3
주스와 회향 씨앗을 중간 크기의 냄비에 넣고 1 컵으로 줄일 때까지 고열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기, 몇 줌
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
4
열에서 제거하고 겨자와 꿀에 터.
당신이 필요로하는 성분
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
5
소테 팬 또는 그릴 팬을 고열로 가열합니다. 소금과 후추로 양면에 필렛을 양념하고 유약으로 각 생선 조각의 1 면을 닦으십시오. 황금빛 갈색이 될 때까지 약 2 분 동안 유약면을 아래로 요리합니다. 뒤집어서 유약을 더 많이 바르고 중간 정도의 희귀 한 요리를 위해 1~2 분 동안 요리를 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니
참깨드레싱을 준비했어요
브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
노란 피망 1개, 3등분
껍질을 벗긴 볶은 새우
6
중간 크기의 그릇에 셰리,기름,소금,후추를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니
절인 수박 껍질, 1병
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
7
주황색 세그먼트 및 회향을 추가하고 결합하기 위하여 섞으십시오. 소금과 후추로 계절,맛과 파슬리에 접어.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 조각
장식용 페페론치니
돼지기름 1/4컵
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
8
서빙하기 전에 실온에서 30 분 동안 그대로 두십시오.
9
큰 소테 팬에 기름을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
10
마늘을 추가하고 1 분 동안 중간 높은 열에 요리. 물냉이에 던져 그냥 시들 때까지 요리.
메를로,피노 누아,그리고 로즈 챙 챙 와인은 참치에 대한 나의 최고 추천입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 감독의 메를로입니다. 그것은 별 5 개 중 5 개를 가지고 있으며 병은 약 21 달러입니다.