허브와 겨자와 양고기의 다리

허브와 겨자와 양고기의 다리
허브와 겨자와 양고기의 다리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 194 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방. 에 대한 $2.65 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 가게에 가서 백리향,로즈마리 가지,물 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 샬롯,겨자 및 허브로 구운 양고기, 겨자&허브와 돼지 고기 필레,및 겨자와 허브를 곁들인 쇠고기 안심 비슷한 요리법.

지침

1
처음 3 가지 재료를 섞어 잘 저어줍니다. 로스트 풀다;지방을 다듬습니다. 굴릴 로스트;꼬기로 1 인치 간격으로 고정하십시오.
당신이 사용할 장비
부엌 꼬기부엌 꼬기
2
로스트 표면에 10(1/2 인치 깊이)슬릿을 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
타임타임
3
소금과 후추 3/4 티스푼을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
4
로스트 위에 겨자를 닦으십시오. 12 시간 동안 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
겨자겨자
5
오븐을 42 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
브로일러 팬 랙에 로즈마리 가지 3 개를 십자형으로 배열하고 로스트를 얹습니다. 로스트 위에 로즈마리 가지 3 개를 추가로 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
로즈메리로즈메리
당신이 사용할 장비
브로일러 팬브로일러 팬
7
425 에서 50 분 동안 또는 온도계가 145(중간 희귀)또는 원하는 정도의 알맞게 요리 될 때까지 굽습니다. 로즈마리를 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
로즈메리로즈메리
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
오븐오븐
8
슬라이스 20 분 전에 로스트를 그대로 두십시오.
9
결합 물 및 국물;육계 팬에 추가. 중간 불로 요리;갈색 비트를 풀어 팬을 긁어,종기에 가져다. 4 분 또는 혼합물이 1/2 컵을 측정 할 때까지 요리하십시오. 슬라이스 로스트;소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
국물국물
소스소스
물
소금소금
당신이 사용할 장비
브로일러 팬브로일러 팬
프라이팬프라이팬
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수28
잡지