허브 토마토,치킨&라이스

허브 토마토,치킨&라이스
허브 토마토,치킨&쌀은 글루텐 프리 메인 코스. 1 회 제공 포함 465 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.34 입니다. 가게에 머리와 통조림 토마토,우유 모짜렐라 치즈,물,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 120 명이이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 96 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 토마토와 죽은 태아의 허브 밥, 허브 치킨과 토마토,및 프라이팬 허브 치킨과 토마토.

지침

1
중간 열에 큰 프라이팬에 열 드레싱.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
닭고기와 마늘을 넣으십시오. 5 분 요리. 양쪽에서 또는 닭이 갈색으로 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
마늘마늘
3
프라이팬에서 닭고기를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
통조림 토마토와 물 프라이팬에 추가;쌀을 저어. 끓여 가져와;끓어 오르기 직전,발견,낮은 열 10 분에. 닭고기를 프라이팬에 돌려주세요. 치즈 최고;커버.
당신이 필요로하는 성분
통조림 토마토통조림 토마토
전체 치킨전체 치킨
치즈치즈
물
쌀
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
5 분 요리. 또는 닭이 완료 될 때까지(165 에프);나머지 재료와 상단.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수45
잡지