허브 양고기 볶음

허브 양고기 볶음
허브 양고기 갈비는 글루텐 프리 및 유제품 프리 4 인분 레시피. 에 대한 $3.67 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 232 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 8 그램 서빙 당. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 설탕,로즈마리,양고기 허리 볶음 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 65 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 허브 양고기 볶음, 허브 양고기 볶음,및 강한 풍미를 가지는 허브 양고기 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
처음 6 가지 재료를 작은 그릇에 넣고 잘 저어주세요. 양고기 갈비의 모든면에 균일하게 보도 혼합물;접시에 갈비를 놓습니다. 커버와 냉장고에 매리 네이드에 담그다 1 에 2 시간.
당신이 필요로하는 성분
큰 샬롯 8개큰 샬롯 8개
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
2
작은 스튜 냄비안에 식초 그리고 다음 3 개의 성분을 결합하십시요;저열에 종기에 가져오십시요. 쿡 1 분;열에서 제거하고 식힌다. 와이어 메쉬 스트레이너를 통해 스트레인하여 액체를 비축합니다.
당신이 필요로하는 성분
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
3
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
4
요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬 랙에 갈비를 배열하십시오. 열에서 각 측에 또는 알맞게 요리하기의 원한 정도에 7 8 분 5 1/2 인치를 굽으십시오. 봉사하려면 양고기 볶음 위에 식초 혼합물을 숟니다.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
큰 샬롯 8개큰 샬롯 8개
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
당신이 사용할 장비
브로일러 팬브로일러 팬
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수27
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