허베드 페퍼 메들리

허베드 페퍼 메들리
허베드 페퍼 메들리는 당신이 찾고있는 단지 반찬 일 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 87 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 67 칼로리, 단백질,및 지방 0 그램. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 닭고기 국물,양파 스트립,피망,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 다이어트. 함께 숟가락 점수 83%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 허브 완두콩 메들리, 허브 야채 메들리,및 허브 야채 메들리 비슷한 요리법.

지침

1
줄기를 통해 고추를 세로로 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
2
씨앗과 막을 제거하고 버립니다. 원하는 경우 줄기가있는 후추 반쪽 2 개를 따로 설정하고 다른 용도로 세 번째 절반을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
3
남은 고추 반쪽 3 개에서 줄기를 제거하고 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
4
코트 요리 스프레이 중간 붙지 않는 프라이팬;뜨거운 때까지 중간 높은 열 위에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
고추 스트립과 양파를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
6
닭고기 국물과 남은 재료를 추가합니다. 원하는 경우 후추 혼합물을 예약 된 후추 반쪽에 고르게 숟니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수53
잡지