허니 머스타드 프레첼 코팅 치킨 핑거

허니 머스타드 프레첼 코팅 치킨 핑거
꿀 겨자 프레첼 코팅 닭 손가락은 유제품 무료 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 35 그램, 지방 17 그램,그리고 총 383 칼로리. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $1.83 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 16 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 표준 크기의 프레첼 트위스트,닭 가슴살,꿀 겨자 큰 스푼 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 꽈 꼬임를 사려면 당신 마 과를 따라 수 프레첼 거북이 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 허니 머스타드 디핑 소스를 곁들인 프레첼 코팅 치킨 텐더, 프레첼 겉 껍질 꿀 겨자 닭 손가락,및 매운 꿀 겨자 드레싱을 곁들인 허니 머스타드 프레첼 크러스트 치킨 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 375 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
소금과 후추로 닭고기 스트립을 맛보십시오. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
다진 양파(또는 잘게 다진 것)다진 양파(또는 잘게 다진 것)
3
큰 그릇에 꿀 겨자와 계란 대체물을 넣고 잘 휘젓습니다. 닭고기를 담그고 적어도 5 분 동안 재워 두도록 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
컵 저지방 사워크림, 나누어서컵 저지방 사워크림, 나누어서
꿀 겨자꿀 겨자
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
4
한편 프레즐을 밀봉 가능한 비닐 봉지에 넣고 밀봉 한 다음 고기 망치 또는 기타 무거운기구로 가방을 잘게 부순다.
당신이 필요로하는 성분
큼직한 프레즐을 조각으로 쪼개 포장하다큼직한 프레즐을 조각으로 쪼개 포장하다
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
판코 빵가루 3컵판코 빵가루 3컵
페이스트리 팁 - 둥근 팁 #4 및 #2페이스트리 팁 - 둥근 팁 #4 및 #2
5
설탕을 넣고 다시 밀봉 한 다음 흔들어 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
6
혼합물을 큰 접시 또는 큰 접시에 펼칩니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
7
붙지 않는 스프레이로 베이킹 시트를 스프레이하십시오.
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
8
집게를 사용하여 치킨 스트립을 프레첼-설탕 혼합물에 옮기고 철저히 코팅하십시오. 그런 다음 베이킹 시트로 옮깁니다. (여분의 겨자-계란 혼합물을 버리십시오.)미스트 꼭대기 스트립 붙지 스프레이.
당신이 필요로하는 성분
다진 양파(또는 잘게 다진 것)다진 양파(또는 잘게 다진 것)
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
큼직한 프레즐을 조각으로 쪼개 포장하다큼직한 프레즐을 조각으로 쪼개 포장하다
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
9
닭고기가 요리 될 때까지 약 20 분 동안 오븐에서 굽고 베이킹을 통해 닭고기를 반쯤 뒤집습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
10
먹고 즐기십시오!
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙2
건강 점수20
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