허 베드 그리스 치킨 샐러드

허 베드 그리스 치킨 샐러드
레시피 허브드 그리스 치킨 샐러드는 지중해 식 갈망을 만족시킬 수 있습니다 45 분. 에 대한 $2.48 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 다음과 같습니다 239 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 소수의 사람들 만이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 타 히니,병에 든 마늘,요구르트 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 그리스 쿠스쿠스 샐러드를 곁들인 허브 양고기 볶음, 허브 요구르트를 곁들인 그리스 파로와 병아리 콩 샐러드,및 그리스 아보카도와 그리스 드레싱을 곁들인 구운 치킨 샐러드.

지침

1
오레가노,마늘 가루,후추 1/2 티스푼,소금 1/4 티스푼을 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 분말마늘 분말
오레가노오레가노
후추후추
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
닭고기와 향신료 혼합물을 추가;닭고기가 완료 될 때까지 볶음.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
4
1 큰술 주스와 이슬비;저어.
당신이 필요로하는 성분
주스주스
5
팬에서 제거.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
남은 주스 2 티스푼,남은 소금 1/4 티스푼,남은 후추 1/4 티스푼,요거트,타 히니,마늘을 작은 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
후추후추
타히니타히니
요거트요거트
주스주스
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
7
양상추,오이,토마토,올리브를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
오이오이
토마토토마토
상추상추
올리브올리브
8
4 개의 접시 각각에 양상추 혼합물 2 1/2 컵을 놓습니다. 1/2 컵 닭 혼합물 및 1 개 큰스푼 치즈에 각 서빙을 꼭대기에 오르십시요.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
상추상추
치즈치즈
9
요구르트 혼합물 3 테이블 스푼으로 각 서빙을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
요거트요거트
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수40
잡지