해산물 모케 쿠아

해산물 모케 쿠아
해산물 모케 쿠아는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 374 칼로리, 단백질 60 그램,및 지방 11 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$5.95 입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신은 녹색 양파,긴,생선,그리고 손에 몇 가지 다른 재료가있는 경우,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 76 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 카레 코코넛-해산물 수프(해산물 라사), 해산물 캐서롤*해산물을 좋아하지 않는 사람들을 위해*,및 법률 해산물 구운 가리비-당신은 우리의 법적 해산물에서이 가리비를 만들 수 있습니다.

지침

1
물고기와 새우를 소금과 후추와 함께 던져 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
2
큰 프라이팬에 덴 데 오일을 중불로 가열합니다. 양파를 저어 부드럽고 반투명해질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
마늘을 넣고 양파가 황금빛 갈색이 될 때까지 요리를 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
4
토마토를 저어 5 분 동안 요리 한 다음 붉은 고추와 뜨거운 고추를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어
5
생선 육수,고수,파,월계수 잎,매운 소스를 붓습니다. 중간 정도의 고열로 끓인 다음 열을 중간 정도로 줄이고 1 이 감소 할 때까지 끓입니다/
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
돼지기름 등돼지기름 등
물고기 주식물고기 주식
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
6
코코넛 밀크를 부은 다음 생선을 저어줍니다. 물고기가 단단하고 불투명해질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
7
즉시 봉사하십시오
난이도하드
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수33
잡지