피타와 민트 구이 천도 복숭아 처트니와 인도 카레 양고기 꼬치

너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 피탄과 함께 민트 구이 천도 복숭아 처트니와 함께 인도 카레 양고기 꼬치를 맛보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 910 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 54 그램 각각. 에 대한 $5.02 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 가서 와인 식초,피타 빵,와인 식초 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 이 조리법은 인도 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 28 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 실란트로 민트 처트니와 구운 새우 꼬치, 구운 양고기와 무화과 꼬치 민트 후추 유약과 구운 가지,및 민트 후추 유약을 곁들인 구운 양고기와 무화과 꼬치.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

그릴을 높이 가열하십시오.

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

천도 복숭아에 기름을 바르고 소금과 후추로 간을합니다. 가볍게 황금빛 갈색이 될 때까지 약 3 분 동안 굽습니다. 천도 복숭아를 뒤집어 약 2 분 더 오래 익을 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

천도 복숭아

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

그릴에서 제거하고 조악하게 들어온다.

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

그릴 격자에 중간 냄비에 기름 2 큰술을 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

물 밤, 잘게 썬 것

양파를 넣고 부드러워 질 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

칠레,마늘,생강,겨자씨를 넣고 1 분간 조리합니다.

당신이 필요로하는 성분

고기 양념을 위해

오렌지 1개, 제스트

삼색 코울슬로 블렌드

물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔

식초와 설탕을 넣고 설탕이 녹고 혼합물이 약간 두껍게 될 때까지 요리하십시오. 천도 복숭아를 저어 소금과 후추로 1 분 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

천도 복숭아

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

노란색과 녹색 신발끈 감초

그릇에 옮기고 식힌 다음 건포도,코코넛 및 민트를 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

하트 모양의 스프링클

계피 스틱 1개(1-1/2인치)

마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

서빙하기 전에 실온으로 식히십시오.

그릴을 높이 가열하십시오.

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

고수,커민,겨자씨 및 검은 후추를 그릴의 화격자에있는 작은 프라이팬에 넣고 가볍게 토스트 될 때까지 약 1 1/2 분 동안 몇 번 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

검은 후추

고기 양념을 위해

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

추가 휘핑크림 토핑과 초콜릿 웨이퍼 부스러기(선택 사항)

오레가노 ¼티스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

물 밤, 잘게 썬 것

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

안초,강황,마늘,생강,카놀라유 1/4 컵,식초를 넣고 페이스트가 될 때까지 휘젓습니다. 혼합물이 너무 건조한 경우,붙여 넣기에 느슨하게 물 몇 스푼을 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

멕시코 초리조(링크 약 2개)

심황

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

오렌지 1개, 제스트

삼색 코울슬로 블렌드

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

양고기를 큰 그릇에 넣고 카레 페이스트를 넣고 던져 각 양고기 조각을 코팅합니다. 즉시 그릴 수 있습니다 또는 커버 하 고 맛을 강화 수 있도록 최대 4 시간 동안 냉장.

당신이 필요로하는 성분

카레 페이스트

흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

고기가 그릴에 평평하게 놓 이도록 2 꼬치에 양고기 2 조각을 꼬치. 양고기의 양면을 소금과 그릴로 양면에 황금빛 갈색이 될 때까지 양면에 약간 까맣게 칠하고 측면 당 2~3 분 동안 중간 정도의 희귀 한 요리를 조리합니다.

당신이 필요로하는 성분

흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

물 밤, 잘게 썬 것

올리브 오일을 뿌리고 피타 빵과 처트니와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

2의 조합

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토

장비

물 밤, 잘게 썬 것

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

성분

서빙:

2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

Hunt's® 토마토 소스 - 소금이 첨가되지 않았습니다.1호박 1파운드,

전체 검은 후추 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

갈색 겨자 씨앗 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다이어트 크림 소다 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

멕시코 초리조(링크 약 2개)4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

카놀라유 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

고수풀 씨앗 2(겨울)

1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개 1인치

잘게 썬 신선한 생강 1인치

신선한 생강,강판 3(겨울)

잘게 썬 신선한 민트 잎 1엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.

잘게 썬 마늘 3정향

잘게 썬 마늘 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

황금 건포도 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

1 인치 주사위로 자른 뼈없는 양고기 어깨 1호박 1파운드,

전체 겨자 씨앗 4

천도 복숭아,반으로 움푹 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

이슬비 용 올리브 오일 4

피타 빵,포켓 포함 1작은

붉은 양파,반으로 얇게 썬 것 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 갓 갈은 후추 1

세라노 칠레,잘게 썬 것 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

심황 3(겨울)

무가당 코코넛 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

화이트 와인 식초 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

화이트 와인 식초 6인치

차가운 물 20 분 동안 담가 나무 꼬치

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

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