피타 빵을 곁들인 가짜 샐러드

피타 빵을 곁들인 가짜 샐러드
피타 빵이 들어간 가짜 토쉬 샐러드 유제품 무료 메인 코스. 에 대한 $2.4 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 341 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 26 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 옻나무,닭 가슴살,피타,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 아시아 캘리포니아 멕시코 가짜 게 샐러드, 아몬드와 올리브"가짜 불고기"샐러드[그리고 나 크로스 핏에 대한 턱 흔들기],및 피타 비슷한 요리법.

지침

1
오븐의 한가운데에 놓인 2 개의 선반을 가진 425 화씨 온도에 오븐을 미리 데우십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
오일 3 큰술과 함께 양쪽에 피타 시트를 브러시. 소금과 후추로 가볍게 양념하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
피타 빵피타 빵
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
3
2 인치 직사각형으로 자릅니다.
4
직사각형을 단일 레이어의 베이킹 시트 2 개에 놓습니다.
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
5
가볍게 갈색과 바삭해질 때까지 약 5 분 동안 굽습니다. 요리 중간에 베이킹 시트를 앞뒤로 회전하고 위에서 아래로 회전하여 필요한 경우 피타 빵 조각을 뒤집습니다.
당신이 필요로하는 성분
피타 빵피타 빵
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
6
큰 그릴 팬을 중간 불로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
7
기름 2 큰술에 닭을 솔질하고 소금과 후추로 자유롭게 뿌리십시요. 양쪽에 약간 까맣게 칠 때까지 그릴과 닭의 내부 온도는 화씨 160 도,15~18 분에 도달합니다. 5 분 동안 도마에 닭을 휴식.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
1
큰 그릇에 꿀,레몬 제스트,레몬 주스,마늘,옻나무를 함께 휘젓습니다. 남은 기름을 천천히 휘젓습니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
은색 비평범은색 비평범
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
수맥수맥
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
봉사하려면 곡물에 대해 닭고기를 얇게 썬다. 장갑을 낀 손을 사용하여 얇게 썬 닭고기,로메인,오이,토마토,민트,피타를 드레싱과 함께 던지십시오. 부드럽게 더 나은 샐러드에 그들을 통합하기 위해 손으로 피타 조각을 휴식. 필요한 경우 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
로메인은로메인은
피타 빵피타 빵
아시아 배, 각각 세척됨아시아 배, 각각 세척됨
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
3
가족 스타일로 제공하거나 샐러드를 4 개의 큰 접시로 나눕니다.
4
추가 기름을 뿌리고 옻나무를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
수맥수맥
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙6
건강 점수21
접시 종류샐러드
잡지