피칸 야채-쌀 메들리

피칸 야채-쌀 메들리
피칸 야채-쌀 메들리는 단지 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식주의 자,채식주의 자 당신이 찾고 있던 레시피. 이 레시피는 6 인분이며 1 인분당$1.65 입니다. 1 인분 포함 305 칼로리, 단백질 7 그램,그리고 18 그램의 지방. 여름 스쿼시,현미,파슬리 및 기타 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 많은 사람들이 이 반찬을 정말 좋아하지 않았습니다. 한 사람이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비부터 접시에 이르기까지 이 레시피는 대략 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 82 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 굉장합니다. 시도해봐 야채 쌀 메들리, 야채 쌀 메들리,그리고 야채 쌀 메들리 비슷한 조리법을 위해.

지침

1
큰 프라이팬에 기름 1 큰술을 데우고 피칸을 넣습니다. 3-4 분 동안 또는 가볍게 토스트 될 때까지 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
16개의 미니어처 바닐라 웨이퍼16개의 미니어처 바닐라 웨이퍼
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
같은 프라이팬에 남은 기름을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
콩,고추,브로콜리를 추가;1 분 동안 볶음.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
4
호박,노란 호박,버섯을 넣고 2 분 더 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
옐로우 스쿼시옐로우 스쿼시
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
5
눈 완두콩,물,이탈리아 조미료,소금 및 후추를 추가하십시오. 열을 감소시키십시오;3-5 분 동안 또는 야채가 파삭파삭하 부드러울 때까지 덮고 끓으십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
달콤한 고추 링달콤한 고추 링
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
6
큰 그릇에 쌀과 파슬리를 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
고야® 완두콩고야® 완두콩
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
7
쌀 위에 야채를 제공하고 구운 피칸을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
16개의 미니어처 바닐라 웨이퍼16개의 미니어처 바닐라 웨이퍼
고야® 완두콩고야® 완두콩
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수27
잡지