프랑스 시장 미트 로프

프랑스 시장 미트 로프
조리법 프랑스 시장 고기 덩어리가 준비되었습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 좋은 것입니다 유제품 및 케톤 생성 지중해 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 에 대한 $1.36 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 22 그램, 지방 20 그램,그리고 총 300 칼로리. 가게에 머리와 오레가노,토마토 소스,백리향,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 그것은 오히려 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 프랑스 시장 샌드위치, 무-'프랑스 시장 요리 책'의 최고 파스타,및 프랑스 시장 요리 책'의 해초 타르타르.

지침

1
10 분 또는 야채가 부드러워 질 때까지 자주 저어 주면서 큰 붙지 않는 프라이팬에 처음 8 가지 재료를 중간 정도의 고열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
종이 타월에 배수;멋진.
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
3
큰 그릇에 쇠고기와 다음 4 재료를 함께 저어;소시지 혼합물에 저어. 고기 혼합물을 11 1/2-엑스 4 인치 덩어리로 만드십시오;가볍게 기름칠 한 알루미늄 호일로 늘어선 15-엑스 10 인치 젤리 롤 팬에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
쇠고기쇠고기
소시지소시지
고기고기
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
그릇그릇
프라이팬프라이팬
4
375 에서 50 분 동안 또는 고기 혼합물이 더 이상 중앙에 분홍색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
고기고기
당신이 사용할 장비
오븐오븐
5
토마토 그레이비와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
그레이비그레이비
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙10
건강 점수5
잡지