포블라노스와 크림을 곁들인 스쿼시 그라탕

포블라노스와 크림을 곁들인 스쿼시 그라탕
포블라노스와 크림을 곁들인 스쿼시 그라탕은 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 반찬. 1 회 제공 포함 316 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 24 그램. 이 조리법은 역할 12. 에 대한 $1.77 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게로 가서 버터넛 스쿼시 껍질을 벗기고,올리브 오일,올리브 오일,그리고 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 집어 들으십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 버터넛 스쿼시와 포블라노스를 곁들인 천천히 익힌(남은)냄비 로스트, 크림 소스에 구운 포블 라노,및 포블 라노스와 사워 크림을 곁들인 옥수수 빵.

지침

1
오븐 예열 40
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
포블 라노를 가스 불꽃 위 또는 육계 아래에서 직접 구운 다음,까맣게 까맣게 될 때까지 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
숙성 우유 치즈숙성 우유 치즈
당신이 사용할 장비
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
3
칠레를 그릇에 옮기고 플라스틱 랩으로 단단히 덮고 식히십시오. 고추를 껍질을 벗기고 줄기를 만들고 씨를 뿌린 다음 얇은 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
당신이 사용할 장비
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
버터 넛 스쿼시에 올리브 오일 6 큰술을 바르고 큰 테두리가있는 베이킹 시트 2 개에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
5
백리향 1 티스푼을 뿌리고 소금과 후추로 간을합니다. 스쿼시가 부드러워 질 때까지 약 25 분 동안 구워서 팬을 위에서 아래로,그리고 베이킹을 통해 중간에 뒤로 옮깁니다. 오븐 온도를 42 로 높이십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
마늘 2컵마늘 2컵
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
6
한편 크고 깊은 프라이팬에 남은 올리브 오일 3 큰술을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
얇게 썬 양파,마늘,오레가노 및 남은 백리향 1/2 티스푼을 넣고 양파가 부드럽고 향이 날 때까지 약 8 분 동안 가끔 저어 주면서 적당한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
마늘 2컵마늘 2컵
8
포블라노 스트립을 넣고 매우 부드러워 질 때까지 약 5 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
숙성 우유 치즈숙성 우유 치즈
9
진한 크림을 넣고 걸쭉해질 때까지 약 5 분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)
10
열에서 제거. 크림 프라슈를 저어 포블라노 혼합물을 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
숙성 우유 치즈숙성 우유 치즈
11
포블 라노 혼합물의 절반을 큰 베이킹 접시에 숟가락으로 얹고 버터 넛 스쿼시의 절반과 몬테레이 잭 및 파머 치즈의 절반을 얹습니다. 남은 포블 라노 혼합물,버터 넛 스쿼시 및 두 치즈로 반복합니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것
몬테레이 잭 치즈몬테레이 잭 치즈
숙성 우유 치즈숙성 우유 치즈
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
12
그라탕이 황금색이고 거품이 날 때까지 약 30 분 동안 오븐 중앙에 굽습니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
13
그라탕을 10 분 동안 그대로 두십시오.
14
호박 씨앗으로 장식하고 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
호박 씨앗호박 씨앗
난이도전문가
준비 완료2 시간
서빙12
건강 점수24
잡지