페스토 감자 치킨
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 페스토 감자와 함께 닭고기를 사용해보십시오. 에 대한 $4.11 서빙 당,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 43 그램, 지방 44 그램,그리고 총 744 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 후추,코셔 소금,페스토 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 함께 숟가락 점수 70%,이 요리는 단단합니다. 시도 페스토 감자와 이탈리아 치킨, 시금치 페스토"-박제 치킨&박살 감자,및 감자,올리브,양파를 곁들인 페스토 구운 닭고기 비슷한 요리법.
지침
2 인치 커버에 충분 한 차가운 물 추가. 종기에 가져오고,끓어 오르기 직전의 상태로 열을 줄이고,부드러운 때까지 약 20 분 요리.
배수 및 처리 할 수있을만큼 멋진 때까지 따로 설정.
닭고기를 헹구고 종이 타월로 두드려 말린 다음 호일이 늘어선 베이킹 접시에 넣습니다.
작은 그릇에 마요네즈와 페스토 2 큰술을 함께 휘젓습니다.
혼합물을 각 닭 가슴살 위에 고르게 펴십시오.
닭고기가 익을 때까지 약 10 분 동안 굽습니다. 오븐에 닭을두고 육계를 켭니다. 노릇 노릇해질 때까지 약 3 분간 굽습니다. 한편 감자를 껍질을 벗기고 큰 덩어리로 자릅니다. 후추와 남은 페스토 및 소금으로 던지십시오.
소나무 견과류와 건포도와 함께 닭고기를 뿌리고 감자와 함께 제공하십시오.팁:잣을 토스트하려면 마른 프라이팬에 약 3 분 동안 중불로 두거나 350 피트 오븐의 베이킹 시트에 약 7 분 동안 한 번 저어주세요.