팬 프라이드 씨베이스

팬 프라이드 씨베이스
팬 프라이드 씨베이스는 메인 코스 컬렉션을 늘리기에 좋은 레시피일 수 있습니다.한 인분에는 660칼로리 , 단백질 61g , 지방 37g이 들어 있습니다.이 글루텐 프리, 프리멀, 페스카테리언 레시피는 2인분이며 인분당 가격은 3.55달러입니다 .2명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다.데친 아스파라거스, 버터, 씨베이스 필레, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다.Foodnetwork에서 제공합니다.준비부터 접시까지 이 레시피는 약 30분이 걸립니다 .52%라는 스푼 점수 로 이 요리는 견고합니다.비슷한 레시피는 Stuffed Giant Sea Shells Or Manicotti , Roasted Sea Bream With Anchoiade , Sea Salted Caramels을 시도해 보세요.

지침

1
큰 프라이팬에 올리브 오일과 버터 1큰술을 넣고 가열합니다. 필레에 약간의 소금과 후추로 간을 합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
2
필렛을 프라이팬에 넣고 각 면을 약 5분씩 익힌다. 생선이 익으면 접시에 따로 두고 베르무트로 팬을 데글레이즈하고 타임과 사프란을 넣고 거품이 2/3로 줄어들 때까지 기다린다.
당신이 필요로하는 성분
버몬트버몬트
사프란사프란
마늘 2컵마늘 2컵
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
3
남은 버터를 넣고 휘핑한 다음, 진한 크림을 넣고 가열하여 데웁니다.
당신이 필요로하는 성분
씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
4
가벼운 사프란 크림 소스와 데친 아스파라거스를 곁들여 생선살을 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
크림 소스크림 소스
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
사프란사프란
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수9
잡지