팬 튀김 딜 토마토
팬 튀김 딜 토마토는 반찬 레퍼토리를 확장하는 좋은 조리법 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 87 칼로리. 에 대한 서빙 당 29 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 제공 5. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,파르 메산 치즈,토마토,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 41 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 볶음 토마토와 딜을 곁들인 팬 튀김 줄무늬 농어, 토마토와 올리브와 시트 팬 연어,및 허브 구이 토마토와 팬 소스를 곁들인 치킨 비슷한 요리법.
지침
빵 부스러기와 다음 4 가지 재료를 결합하십시오.
물,달걀 흰자위를 결합,와이어 털로 잘 교반. 빵 부스러기 혼합물에 토마토 조각을 준설하고 계란 흰 혼합물에 담그십시오. 빵 부스러기 혼합물을 다시 준설하십시오.
요리 스프레이로 큰 붙지 않는 프라이팬에 심하게 코팅하십시오.
뜨거울 때까지 중간 정도의 높은 열에 두십시오.
토마토를 추가하십시오;각 측에 또는 황금까지 1 분을 요리하십시오.