팬 그을린 연어

팬 그을린 연어는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 68 그램, 지방 47 그램,그리고 총 721 칼로리. 에 대한 $7.94 서빙 당,이 조리법 커버 41% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 15 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 버터,연어,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,프리멀,포드맵,페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 버터 밀크 드레싱을 곁들인 팬 그을린 가지, 토마토 시금치 소스를 곁들인 팬 그을린 참치 스테이크,및 홍합,양배추 싹,크림을 곁들인 팬 그을린 흰살 생선 비슷한 요리법.

지침

연어 필레,피부 쪽을 위로,작은 접시에 30 분 동안 데일 스테이크 양념에 담그십시오. 후 30 분,높은 열에 필레 충분히 큰 프라이팬을 가열 시작.맥코믹 그릴 메이트 스테이크 조미료 시즌 필레. 프라이팬이 뜨거워지면 프라이팬에 버터와 올리브 오일을 넣고 가열하십시오. 열을 중간 높이로 줄인 다음 필렛을 추가하고 피부면을 아래로 내립니다. 피부가 잘 갈색으로 변하고 필렛의 아래쪽 절반이 불투명해질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다. 필레를 뒤집어 다른 3-5 요리 mins.At 이 점(뒤집기 직후)피부는 포크와 나이프로 쉽게 제거 할 수 있어야합니다. 연어를 뒤집고 짧게(1-2 분)또는 원하는 요리법에 도달 할 때까지 시들게하십시오. 물고기가 완료되면,당신은 껍질 벗기기 칼의 끝 필렛 내부 들여다 때 여전히 밝은 오렌지의 흔적을 보여 주어야한다.

당신이 필요로하는 성분

스테이크 조미료

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

피미엔토를 채운 올리브 2개

안경테에 사용하는 고운 소금

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

물 밤, 잘게 썬 것

치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

물 밤, 잘게 썬 것

치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료

성분

서빙:

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

피미엔토를 채운 올리브 2개 1WES E 영어 예술

맥코믹의 그릴 메이트 스테이크 조미료 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 2필렛

연어 필레 1WES E 영어 예술

데일의 스테이크 조미료

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에게 훌륭한 선택입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 한 와이너리 산타 루치아 하이랜드 샤르도네와 4.1 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 17 달러입니다.