판자에 물고기

필요 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 메인 코스? 판자에 물고기는 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$11.32 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 60 그램, 지방,그리고 총 434 칼로리. 19 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족 스럽다는 것을 알았습니다. 마히 마히 필레,마히 마히 필레,피망 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간 35 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 판자에 물고기, 삼나무 판자에 된장 구이 생선,및 삼나무 판자 연어:화려한 생선 구이.

지침

중간 크기의 그릇에 망고,피망,파,고수,할라피뇨 고추를 섞습니다. 소금,후추,마늘 가루 및 라임 주스로 간을합니다. 함께 저어 준 다음 맛을 섞을 때까지 덮고 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)

저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스

말린 리가토니 국수

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

껍질을 벗긴 딸기 1개

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플

새우 8마리(U-12)

(대형 튜브)

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

가능한 경우 적어도 2 시간 동안 물 속에 판자를 담그십시오.

당신이 필요로하는 성분

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

마히 마히 필레를 얕은 접시에 넣고 데리야끼 소스로 코팅합니다. 뚜껑을 덮고 적어도 1 시간 동안 담그십시오.

당신이 필요로하는 성분

마히 마히 필레

대충 다진 신선한 고수 및/또는 민트 1/2컵

간접 열을 위해 그릴을 준비하십시오. 숯을 사용하는 경우 그릴의 절반 아래에 석탄을 배치하고 가벼운 석탄을 준비하십시오.

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

생선 필레 위에 레몬 주스를 뿌리고 치포 틀레 조미료,고추 플레이크 및 고추 소스로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

치포 틀레 조미료

올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용

다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼

생선 필레

갈거나 다진 샬롯 1개

판자에 필렛을 놓습니다.

직접 열을 통해 그릴에 판자를 놓습니다. 뚜껑을 덮고 10 분 동안 요리하십시오. 물고기와 함께 판자를 간접 열(그릴의 더 차가운 부분)로 옮기고 10 분 더 덮고 요리하거나 물고기가 포크로 벗겨 질 때까지 요리하십시오. 망고 살사 최고 필레와 뜨거운 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기고 내장을 제거한 거대한 새우 18마리

큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

물 밤, 잘게 썬 것

성분

서빙:

삼나무 판자 1호박 1파운드,

치포 틀레 조미료 1호박 1파운드,

치포 틀레 조미료 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 실란트로 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 실란트로 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스 4

다진 파 1호박 1파운드,

고추 소스 1호박 1파운드,

고추 소스 1

씨를 뿌리고 잘게 썬 할라피뇨 고추 1호박 1파운드,

갈거나 다진 샬롯 1개 1호박 1파운드,

신선한 라임 주스 1호박 1파운드,

신선한 라임 주스 850견과류는 원하는 대로(다진 것)

마히 마히 필레 850견과류는 원하는 대로(다진 것)

마히 마히 필레 2

망고-껍질을 벗기고 씨를 뿌리고 깍둑 썰기 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

신선한 시금치 1단(약 3컵)2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

신선한 시금치 1단(약 3컵)1

씨를 뿌리고 잘게 썬 빨간 피망 1호박 1파운드,

올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용 1호박 1파운드,

올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 후추 맛 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

병에 담긴 데리야끼 소스

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메뉴에 물고기? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 진-험브레흐트 칼 세르 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.7 개를 가지고 있으며 병은 약 46 달러입니다.