파인애플 살사와 구운 참치

파인애플 살산과 함께 구운 참치 요리법이 준비되었습니다 약 35 분 후 그리고 확실히 놀랍습니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 멕시코 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 에 대한 $6.4 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 348 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 12 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 참치 스테이크,올리브 오일,할라피뇨 고추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 파인애플 살사를 곁들인 옐로 핀 참치, 뜨거운 파인애플-파파야 살사와 구운 참치,및 파인애플 살사와 그을린 참치.

지침

각면에 5-7 분 동안 중간 열에 노출 된 파인애플 조각을 굽습니다. 30 분 동안 식히십시오.

당신이 필요로하는 성분

파인애플 반지

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

주사위 파인애플;그릇에 넣습니다. 양파,할라피뇨,고수,라임 주스를 넣고 저어주세요. 1 시간 동안 또는 식힐 때까지 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 딸기 1개

할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)

(쿠바 향신료 믹스)

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

얇게 썬 호박 20개

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

참치 스테이크에 기름을 바르고 소금과 후추를 뿌린다. 그릴,덮여,중간 열에 5 각 측면에 분 또는 포크로 쉽게 물고기 조각까지.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

참치 스테이크

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

파인애플 살사와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

(쿠바 향신료 믹스)

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

장비

물 밤, 잘게 썬 것

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

성분

서빙:

680견과류는 원하는 대로(다진 것)

참치 스테이크 각)2(겨울)

다진 신선한 실란트로 2

씨를 뿌리고 깍둑 썰기 한 할라피뇨 고추 2(겨울)

껍질을 벗긴 딸기 1개 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 시금치 1단(약 3컵)1작은

깍둑 썰기 한 양파 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

새우 8마리(U-12)1실온의 전유 1쿼트

껍질을 벗기고 1/2 인치 조각으로 자른 신선한 파인애플 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메뉴에 투난? 메를로,피노 누아,로스와 페어링하십시오. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 프랜시스 포드 코폴라 다이아몬드 컬렉션 메를로입니다. 그것은 별 5 개 중 4 개를 가지고 있으며 병은 약 20 달러입니다.