파스타와 콜리 플라워
파스타와 콜리 플라워는 대략 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 메인 코스는 480 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 20 그램 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 98 센트,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 콜리 플라워,올리브 오일,파마산 치즈 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 77 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 콜리 플라워 파스타, 콜리 플라워 파스타,및 콜리 플라워와 파스타.
지침
알 덴테가 될 때까지 끓는 소금 물 큰 냄비에 파스타를 요리하십시오.
한편,냉동 콜리 플라워가 부드러워 질 때까지 찐다. 또는 콜리 플라워를 화단으로 나누고 부드러워 질 때까지 찐다.
마늘을 넣고 노릇 노릇해질 때까지 볶습니다. 콜리 플라워와 조미료를 저어주세요.
파스타를 배출하고 큰 서빙 그릇에 옮깁니다. 양파와 콜리 플라워 혼합물을 넣고 치즈를 얹습니다.