파삭 파삭 한 속삭임:주키니 팬케이크

파삭 파삭 한 속삭임:주키니 팬케이크
파삭 파삭 한 속삭임:주키니 팬케이크는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 367 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 22 그램 각각. 에 대한 $1.41 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 소금,파마산 치즈,계란 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 가루를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 카라멜 소스를 곁들인 사과 타르트 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 파삭 파삭 한 속삭임:호박 팬케이크 돌아 오는, 파삭 파삭 한 속삭임:호박과 페스토 피자,및 파삭 파삭 한 속삭임:쿠쿠 자 란 무엇입니까 비슷한 요리법.

지침

1
상자 강판의 큰 구멍 또는 파쇄 디스크와 식품 가공기에 호박과 양파를 분쇄기.
당신이 필요로하는 성분
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
상자 강판상자 강판
2
싱크에 소 쿠 리에 났습니다 야채를 놓고 소금을 뿌린다. 결합 던져.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
3
30 분 동안 배수 한 다음 한 줌을 들고 가능한 한 많은 수분을 짜내십시오.
4
주방 수건 또는 종이 타월의 이중 층에 놓습니다.
당신이 사용할 장비
얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
5
중간 크기의 그릇에 계란,마늘,치즈,허브,레몬 제스트,후추를 섞습니다. 포크로 잘 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)
(키블러)(키블러)
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
6
배수 된 호박 혼합물을 넣고 함께 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
7
위에 밀가루와 베이킹 파우더를 뿌리고 잘 결합 될 때까지 포크로 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 신선하거나 냉동된 복숭아얇게 썬 껍질을 벗긴 신선하거나 냉동된 복숭아
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
8
넓고 무거운 팬에 올리브 오일 한 스푼을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 기름이 뜨겁 때,큰스푼을 더버기서 팬으로 반죽을 떨어뜨리십시요. 멋지게 갈색이 될 때까지 첫 번째 측면에서 약 3 분 동안 요리하십시오. 뒤집어서 약 2 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
9
요리 한 팬케이크를 종이 타월로 덮인 접시에 놓고 남은 기름과 반죽으로 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
10
그리스 요구르트,사워 크림,차지 키 또는 사과 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
그리스 요구르트그리스 요구르트
취향에 따라 메이플 향료취향에 따라 메이플 향료
버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩
차치키차치키
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙2
건강 점수13
잡지