파마산 허브 겉 껍질 두부 샌드위치

파마산 허브 겉 껍질 두부 샌드위치
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 치즈 허브 겉 껍질이 두부 샌드위치를 시도 제공. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 429 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 11 그램 각각. 에 대한 $1.92 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 가서 파르 메산 치즈,골파,두부 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 파마산-감귤 오르 조를 곁들인 허브 겉 껍질 연어, 파마산 겉 껍질 페스토 구운 치즈 샌드위치,및 아루 굴란과 호두를 곁들인 야생 버섯 수프,허브 버터를 곁들인 파마산 크러스트 롤 비슷한 요리법.

지침

1
두부를 준비하려면 십자형으로 12 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
2
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 열에 놓습니다.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
두부를 추가;각면에 5 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
4
팬에서 두부를 제거;실온으로 냉각.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
빵가루,파마산,마요라나,짭짤한,타임,후추 1/8 티스푼을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
마조람은마조람은
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
6
후추,우유,소금,달걀 흰자 1/8 티스푼을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
흰 저녁 롤빵흰 저녁 롤빵
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
7
얕은 접시에 밀가루를 넣고 밀가루에 두부 슬라이스 1 개를 준설합니다. 우유 혼합물에 딥;빵 부스러기 혼합물에 준설. 남은 밀가루,두부,우유 혼합물 및 빵 부스러기 혼합물로 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
흰 저녁 롤빵흰 저녁 롤빵
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
살균된 반파인트 캔닝 병살균된 반파인트 캔닝 병
8
뜨거운 때까지 중간 열에 요리 스프레이로 코팅 붙지 않는 프라이팬을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
9
두부를 추가;볶음 3 양쪽에 분.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
10
마요네즈,골파,간장,마늘을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
11
마요네즈 혼합물 1 큰술을 각 롤빵의 절단면에 골고루 뿌립니다. 각 롤빵의 아래쪽 절반에 양상추 잎 1 개와 토마토 슬라이스 3 개를 배열하십시오. 빵 꼭대기로 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다
1컵의 잘게 썬 익힌 칠면조 가슴살(6온스)1컵의 잘게 썬 익힌 칠면조 가슴살(6온스)
크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼
뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개
흰 저녁 롤빵 10개흰 저녁 롤빵 10개
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
12
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수24
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