통밀 스파게티와 미트볼
통밀 스파게티와 미트볼은 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.14 입니다. 1 회 제공 포함 478 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 14 그램. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 42 분. 후추,파마산 치즈,올리브 오일 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 좋은 숟가락 점수 79%. 시도 칠면조 미트볼을 곁들인 통밀 스파게티, 빠르고 매운 토마토 소스와 통밀 스파게티를 곁들인 칠면조 미트볼,및 스파게티와 미트볼 용 치킨 미트볼 비슷한 요리법.
지침
알 덴테가 될 때까지 라벨에 따라 파스타를 요리하십시오. 요리 액체 3 큰술을 예약하십시오.
한편 큰 그릇에 칠면조,아마씨,파마산,계란,후추,소금 1/2 티스푼을 섞습니다.
잘 섞은 다음 8 개의 동일한 미트볼을 만듭니다.
큰 프라이팬에 1 큰술 기름을 중불로 가열합니다. 필요한 경우 일괄 작업,프라이팬에 하나의 층에 미트볼을 정렬합니다. 모든면에서 황금빛 갈색이 될 때까지 가끔 미트볼을 부드럽게 돌리면서 요리하십시오(약 10 분).
같은 프라이팬에 남은 큰술 기름을 데 웁니다. 낮은 열을 줄일 수 있습니다.
마늘을 넣고 노릇 노릇하고 향긋해질 때까지(1-2 분)저어줍니다.
토마토와 짓 눌린 고추를 추가합니다. 잘 섞일 때까지 저어주세요. 열을 중간 높이로 올리십시오.
갈색 미트볼과 남은 1/2 작은 술 소금을 추가합니다. 미트볼이 익고 소스가 약간 걸쭉해질 때까지(약 10 분)가끔 저어 요리합니다.
파스타와 예약 된 요리 액체를 미트볼 혼합물에 첨가하십시오. 잘 섞일 때까지 부드럽게 던지십시오.