통 곡물 파워 바

통 곡물 파워 바
전체 곡물 전원 바는 당신이 찾고있는 단지 호르 디부 기동 수 있습니다. 1 회 제공 포함 231 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램. 에 대한 서빙 당 44 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 15 입니다. 15 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 설탕,물,생과자 가루 및 다른 성분의 한줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 계피 통 곡물 파워 팬케이크, 계피 통 곡물 파워 팬케이크,및 내 일일 멀티 그레인 파워 그라 놀라(토르 스텐의 엠 2018) 비슷한 요리법.

지침

1
지시에 따라 건조 퀴 노아를 요리하십시오. 요리하는 동안 귀리,아마,단백질 파우더,베이킹 소다,설탕,밀가루,호두,씨앗,크랜베리,코코넛 및 바다 소금을 큰 그릇에 담습니다.퀴 노아 요리되면,팬에 기름을 추가,바닐라와 물.
당신이 필요로하는 성분
단백질 분말단백질 분말
1-1/4 티스푼의 말린 파슬리 플레이크, 나누어서1-1/4 티스푼의 말린 파슬리 플레이크, 나누어서
(위에 나열된 크랜베리 덩어리를 구할 수 있다면 이것들이 필요하지 않을 수도 있음)(위에 나열된 크랜베리 덩어리를 구할 수 있다면 이것들이 필요하지 않을 수도 있음)
갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
허쉬® 키세스® 밀크 초콜릿허쉬® 키세스® 밀크 초콜릿
짧은 계피 스틱짧은 계피 스틱
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
아마씨아마씨
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
젖은 재료를 건조한 재료에 넣고 함께 섞습니다.
3
기름을 바른 9 엑스 13 인치 팬에 혼합물을 확산,팬에 맞게 손으로 아래로 눌러. 반죽은 약간 건조한 것처럼 보일 수 있지만 괜찮습니다.
당신이 필요로하는 성분
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
라이프 세이버 캔디 48~56개라이프 세이버 캔디 48~56개
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
냉각 및 조각으로 절단 할 수 있습니다.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙15
건강 점수6
잡지