톡 쏘는 시트러스 치킨

톡 쏘는 시트러스 치킨
악몽 감귤류 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 8 인분을 만듭니다 270 칼로리, 30 그램의 단백질,그리고 지방 각각 에 대한 1 인분당$1.69,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비부터 접시까지,이 조리법은 약 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 가게에 머리와 문질러 세이지,지상 겨자,레모네이드 농축액,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 28 명의 사람들이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 여겼습니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 50 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 견고합니다. 톡 쏘는 감귤 살사를 곁들인 구운 연어, 톡 쏘는 닭,그리고 톡 쏘는 치킨 디종 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
닭 가슴살을 13 인치에 놓습니다. 9 인치 요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 접시. 작은 그릇에 나머지 재료를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
닭고기 위에 절반을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
350 에서 20 분 동안 덮지 않고 굽습니다. 남은 소스를 위에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
4
15-20 분 더 오래 또는 고기 주스가 깨끗해질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수10
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