톡 쏘는 볶음 야채
톡 쏘는 볶음 야채입니다 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 반찬. 에 대한 $1.18 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 제공 5. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 119 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 병에 지상 생강을 데리러,잘게 썬 피망,브로콜리 작은 꽃,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 야채 볶음, 야채 볶음,및 야채 볶음 비슷한 요리법.
지침
처음 6 가지 재료를 작은 그릇에 넣고 20 분 동안 담그십시오.
큰 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
양파,피망 및 당근을 첨가하십시오;5 분 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 자주 저어줍니다.
두부 혼합물,양배추,브로콜리 및 양파를 첨가하십시오;5 분 동안 또는 브로콜리가 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.