토마토,샬롯,메이 태그 블루를 곁들인 쇠고기 안심

토마토,샬롯,메이 태그 블루를 곁들인 쇠고기 안심
토마토와 쇠고기 안심,샬롯과 메이 태그 블루는 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 1 회 제공 포함 39 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방. 이 조리법은 봉사 40 과 비용 41 서빙 당 센트. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 올리브 오일,체리 토마토,식물성 기름,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 24 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 토마토,샬롯,메이 태그 블루를 곁들인 쇠고기 안심, 구운 샬롯을 곁들인 쇠고기 안심,및 샬롯과 레드 와인 유약을 곁들인 쇠고기 안심.

지침

1
오븐을 35 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
별도의 테두리가있는 베이킹 시트에 토마토와 샬롯을 펼칩니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯샬롯
토마토토마토
확산확산
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
3
토마토에 와인 1/2 컵,기름 2 큰술,백리향 가지 2 개를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 백리향신선한 백리향
토마토토마토
와인와인
식용유식용유
4
샬롯에 남은 올리브 오일 1 1/2 큰술과 백리향 가지 2 개를 추가합니다. 소금과 후추로 토마토와 샬롯 시즌,잘 던져 심지어 레이어에 확산.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
신선한 백리향신선한 백리향
올리브 오일올리브 오일
샬롯샬롯
토마토토마토
확산확산
5
토마토와 샬롯이 매우 부드러워 질 때까지 약 40 분 동안 굽습니다. 백리향을 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
샬롯샬롯
토마토토마토
타임타임
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
오븐 온도를 42 로 높이십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
7
소금과 후추로 안심 시즌. 큰 오븐 방지 프라이팬에서 식물성 기름이 반짝 일 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
식물성 기름식물성 기름
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
안심을 넣고 갈색이 될 때까지 고열로 4 분 동안 요리합니다. 안심을 켜고 3 분 동안 요리.
9
프라이팬을 오븐에 옮기고 10 분 동안 굽습니다. 고기의 가장 두꺼운 부분에 삽입 된 인스턴트 읽기 온도계가 중간 희귀에 대해 125 를 등록 할 때까지 안심하고 10 분 더 오래 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
고기고기
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
프라이팬프라이팬
오븐오븐
10
안심을 조각 보드에 옮기고 10 분 동안 휴식을 취하십시오.
11
프라이팬에 지방을 부어.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
12
와인의 나머지 1/2 컵을 추가하고 반으로 감소 할 때까지 끓여,갈색 비트를 긁어,3 분.
당신이 필요로하는 성분
와인와인
13
열에서 프라이팬을 제거하고 토마토,샬롯 및 주스를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯샬롯
토마토토마토
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
14
쇠고기를 1/3 인치 두께로 자르고 접시에 옮깁니다. 치즈와 함께 도트 봉사.
당신이 필요로하는 성분
샬롯샬롯
토마토토마토
치즈치즈
소스소스
쇠고기쇠고기
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙40
건강 점수1
잡지