토르텔리니 10 분

토르텔리니 10 분
레시피 10 분 토르 텔리 니를 만들 수 있습니다 약 10 분 후. 이 메인 코스는 492 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 17 그램 서빙 당. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $3.27 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 30 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 팩 시금치와 리코 타 토르 텔리 니,파르 메산 치즈,팩 체리 토마토,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 전반적으로,이 조리법은 56 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 케일 치킨 토르 텔리 니-15 분, 30 분 구운 토르 텔리 니와 페스토,및 30 분 치킨 토르 텔리 니 프라이팬.

지침

1
요리 될 때까지 파스타를 2 분 동안 끓입니다. 그 사이에,프라이팬에있는 기름을 가열하고 물집이 생길 때까지 토마토를 지글 지글 거리십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
파스타가 요리될 때,그것을 빨리 물기를 빼고,약간 요리 물을 비축하십시요.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
3
높은 열에 토마토를 다시 넣어. 파스타,파슬리,요리 물 스플래시 및 대부분의 파르 메산 치즈 팁. 원하는 경우 모든 것을 함께 거품을 내고 검은 후추와 소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
4
남은 파마산과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙2
건강 점수8
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