텍스 멕스 미가스
텍스 멕스 미 가스입니다 글루텐 프리 아침 식사. 1 회 제공 포함 528 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 34 그램. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $1.67 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 옥수수 칩,멕시코 쵸 릿 죠,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 유럽 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 46 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 텍스 멕스 버거, 텍스 멕스 다진 치킨 샐러드,및 크리미 텍스 멕스 파스타 샐러드 비슷한 요리법.
지침
계란을 그릇에 넣고 잘 섞일 때까지 흰자와 노른자를 함께 털어냅니다.
무너 그것을 깨고,중간 열 및 튀김을 통해 팬에 쵸 릿 죠를 추가합니다. 고기 요리 그것은 석유를 많이 발표할 예정 이다. 쵸 릿 죠를 팬의 가장자리로 밀어 넣고 가능한 한 중앙에 많은 기름을 남깁니다.
마늘,양파,피망을 넣고 양파가 반투명해질 때까지 200 도 볶습니다.
옥수수 칩과 살사를 추가하고 쵸 릿 죠와 함께 모든 것을 섞어 칩이 기름에 덮여 있는지 확인하십시오.
계란을 모든 것에 부은 다음 위에 치즈를 뿌립니다. 계란이 당신의 원한 알맞게 요리한 것의 다만 수줍어하게 요리될 때까지 혼합물을 한 쌍 흔들고 주십시오. 계란은 일단 당신이 그(것)들을 격판 덮으면 요리하는 것을 계속할 것이다,그래서 당신이 그(것)들을 연약한 원하는 경우에,당신은 아직도 다만 조금 콧물 일 때 팬에서 그(것)들을 가지고 갈 필요가있다.
고수로 장식하고 따뜻한 토르티야와 함께 제공하십시오.