텍스 멕스 구운 양고기 갈비와 치즈 밀가루
치즈 밀가루와 텍스 멕스 구운 양고기 갈비는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.34 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 475 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 24 그램 각각. 가게에 가서 오렌지 마멀레이드,적포도주 식초,칠레 가루 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 오렌지 마멀레이드를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 오렌지 제스트 아이싱 오렌지 마멀레이드 쿠키 디저트로. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 34 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 시도 텍스 멕스 버거, 크리미 텍스 멕스 파스타 샐러드,및 텍스 멕스 다진 치킨 샐러드 비슷한 요리법.
지침
작은 그릇에 기름,마늘,칠레 가루,커민,후추,카이엔 1/2 티스푼,소금 2 티스푼을 함께 저어줍니다. 양고기를 두드려 말리고 향신료 혼합물로 모두 문지릅니다.
양고기를 큰 밀봉 가능한 비닐 봉지에 옮기고 봉지를 밀봉하여 과도한 공기를 밀어냅니다. 적어도 8 시간 동안 식힌 양고기를 담그십시오.
양고기를 실온으로 약 1 시간 가져 오십시오.
오븐 랙을 중간 위치에 놓고 오븐을 350 으로 예열하십시오.
양고기를 17 인치 무거운 얕은 베이킹 팬에 옮기고 호일로 팬을 단단히 덮은 다음 1 1/4 시간 굽습니다.
한편,마멀레이드,식초,남은 1/2 찻 숱가락 카이엔,1/2 찻 숱가락 소금을 1 쿼트 무거운 냄비에 넣고 가끔 저어 주면서 끓입니다.
양고기에서 호일을 버리고 조심스럽게 부어 팬에서 지방을 버립니다.
약간의 마멀레이드 유약과 로스트로 양고기를 닦고 10 분마다(유약을 모두 사용)갈색으로 부드러워 질 때까지 약 1 시간 동안 20 분마다 랙을 뒤집습니다.
2 쿼트 무거운 냄비에 물,밀가루 및 소금을 함께 털어 내고 끓여서 끊임없이 휘젓습니다. 열을 낮게 줄이고 약 10 분 동안 매우 걸쭉해질 때까지 자주 저어 끓입니다.
갈비는 최대 2 일 동안 절인 할 수 있습니다. 굽기 전에 실온으로 가져 오십시오.