터키&페퍼 피타스

터키&페퍼 피타스
레시피 칠면조&고추 피타 만들 수 있습니다 약 30 분 후. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 34 그램, 지방 26 그램,그리고 총 524 칼로리. 에 대한 $2.96 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 14 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 아보카도,통밀 피타 빵,고수풀 잎 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 하리사 터키 코프타&당근 피타스, 에그&베지 피타스,및 당근 양배추와 발사믹 할루 미 피타 스.

지침

1
냄비 또는 큰 프라이팬에 기름을 가열하고 칠면조와 고추 조각을 5-6 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
고추 및 봄 양파를 추가하고 칠면조가 요리될 그러나 고추에는 아직도 위기가 있을 까지 약동하 튀기십시요. 시즌.
당신이 필요로하는 성분
봄 양파봄 양파
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
3
피타 반쪽 사이에 아보카도와 고수풀을 나눈 다음 칠면조와 후추 믹스에 숟가락을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
4
각 악화 크림의 덩어리를 추가하고 바로 제공.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수68
잡지