태국식 바질 두부와 아스파라거스

태국식 바질 두부와 아스파라거스
태국 스타일의 바질 두부와 아스파라거스는 글루텐 프리 및 비건 4 인분 레시피. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 13 그램, 지방,그리고 총 121 칼로리. 에 대한 $2.64 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 녹색 양파를 데리러,교도 라임 잎,칠레 고추,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 그것은 당신에 의해 가져 blog.fatfreevegan.com.그것은 적당한 반찬으로 잘 작동합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 전반적으로,이 조리법은 75 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 태국 스타일 바 질 새우 바 질-코코넛 쌀, 두부&아스파라거스 패드 타이,및 타이 바질 두부 양상추 컵.

지침

1
기름이나 요리 스프레이로 크고 깊고 붙지 않는 프라이팬을 브러시 또는 스프레이하고 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
두부를 프라이팬에 넣고 한쪽이 갈색이 될 때까지 요리합니다. 조심스럽게 다른쪽에 두부와 갈색의 큐브를 넘겨.마늘,고추,파,라임 잎을 넣고 1 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
라임 잎라임 잎
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
간장을 넣고 잘 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
4
아스파라거스,빨간 피망 및 국물을 추가하십시오;아스파라거스가 밝은 녹색이 될 때까지 3~4 분 동안 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
5
바질을 넣고 철저히 섞어 바질이 시들해질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
6
뜨거운 봉사.
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수37
잡지