타불레
레시피 타불 준비 완료 약 30 분 후 그리고 확실히 훌륭한 것입니다 유제품 프리,락토 오보 채식 및 비건 미들 동부 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 반찬은 325 칼로리, 단백질,및 지방 22 그램 서빙 당. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $2.45 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 불구 르 밀,토마토,올리브 오일,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 그렇게 맛 있는 게 하는 데 걸리는 전부입니다. 13 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 함께 숟가락 점수 98%,이 요리는 놀랍습니다. 시도 타불레, 타불레,및 타불레 비슷한 요리법.
지침
물 맑은 실행 될 때까지 체에 불구 르 밀을 씻어.
200 밀리람베르트 이상의 끓는 물 위에 붓고,필름을 덮고 나머지 재료를 준비하는 동안 30 분 정도 담가 두십시오.
파슬리를 한 무리에 보관하고 잎을 대략 자릅니다. 줄기의 일부의 포함에 대해 걱정하지 말라;이 모든 맛에 추가. 지금 박하에 동일물을 하십시요.
다진 허브를 큰 그릇에 넣고 토마토와 봄 양파를 넣습니다.
불구 르를 철저히 배수 한 다음 레몬 주스와 올리브 오일과 함께 허브 믹스에 첨가하십시오.