타라곤 생선과 야채

너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 타라곤 생선과 야채를 사용해보십시오. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$5.1 입니다. 1 회 제공 포함 276 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 14 그램. 이 조리법 BettyCrocker.com 팬이 1 명 있습니다. 버터,양파,식물성 기름 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 타라곤 딥을 곁들인 구운 야채, 해바라기 타라곤 볶은 야채,및 오렌지 거친 타 라 곤과 야채 비슷한 요리법.

지침

400 층에 열 오븐.

당신이 사용할 장비

다진 양파 (양파 2개)

뜨거운 때까지 중간 높은 열에 중간 프라이팬에 열 오일.

당신이 필요로하는 성분

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

당근,호박,피망 및 양파를 추가하십시오;2~3 분 또는 야채가 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 요리하고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈

코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

13 인치 9 인치(3 쿼트)유리 베이킹 접시에 주황색 거친 필레를 배열합니다. 원하는 경우 각 필레에 소금과 후추를 뿌립니다. 야채 혼합물,타라곤 및 버터의 1/4 로 각각 꼭대기에 오르십시오.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

오렌지 거친

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추

레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임

당신이 사용할 장비

붉은 피망, 3등분

에 대한 15 에 20 분 또는 포크로 쉽게 생선 조각까지.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

다진 양파 (양파 2개)

장비

다진 양파 (양파 2개)

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

붉은 피망, 3등분

성분

서빙:

2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

버터 또는 마가린,냉장 2

당근,줄리엔 스트립으로 잘라(1 1/2 엑스 1/4 엑스 1/4 인치)4히스 바 토피 조각

다진 신선한 타라곤 또는 말린 타라곤 잎 1 1/2 티스푼 680젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

오렌지 거친 필레 1작은

빨간 피망,얇은 스트립으로 잘라 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

얇게 썬 붉은 양파 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

올리브 또는 식물성 기름 1

호박,줄리엔 스트립으로 잘라(1 1/2 엑스 1/4 엑스 1/4 인치)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 에스페르토 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 10 달러입니다.