클래식 던져 샐러드

클래식 던져 샐러드
필요 글루텐 프리,원시 및 채식 반찬? 클래식 던져 샐러드는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 201 칼로리, 단백질,및 지방 16 그램. 에 대한 $1.43 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 역할 12. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 참깨,희게 한 얇게 썬 아몬드,양상추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 199 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 던져 샐러드, 바삭 바삭한 던져 샐러드,및 던져 이탈리아 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
아몬드를 프라이팬에 넣고 가볍게 갈색이 될 때까지 자주 저어 요리합니다. 아몬드가 돌기 시작하면 참깨를 넣고 1 분 더 요리하거나 씨앗이 토스트 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
참깨참깨
아몬드아몬드
씨앗씨앗
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
큰 샐러드 그릇에 양상추와 페타 치즈,올리브,아몬드,참깨,토마토,양파,버섯,로마노 치즈를 섞습니다. 봉사 할 준비가되면 이탈리아 드레싱을 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
이탈리아 드레싱이탈리아 드레싱
로마노 치즈로마노 치즈
참깨참깨
페타 치즈페타 치즈
버섯버섯
토마토토마토
아몬드아몬드
상추상추
올리브올리브
양파양파
당신이 사용할 장비
그릇그릇
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙12
건강 점수14
잡지